声帯の筋肉トレーニングに、ストローくわえて『うー』を5分間やってみた。
こんにちは。 なまふ@事務屋です。 昔から声の通りが悪くて、それがコンプレックスとまではいかなくても、日常生活のストレスになっているんですよね。 大きな声で話しても何度も聞き返さ…
こんにちは。 なまふ@事務屋です。 昔から声の通りが悪くて、それがコンプレックスとまではいかなくても、日常生活のストレスになっているんですよね。 大きな声で話しても何度も聞き返さ…
こんにちは。 なまふ@事務屋 です。 コロナで時差出勤になってから、(可能な限り)朝にジムへ行って軽く(20分〜30分)筋トレしてから出勤するようにしています。 以前は仕事終わり…
こんにちは。 事務屋♂@ラブハンドルが落ちなくて悲しい です。 『ラブハンドル』って可愛い名前だけど、腰回りについた握れる脂肪のことだからね。 まぁ、誰が何の目的で掴むのかはご想像にお任せとゆーか。 四百四…
こんにちは。 事務屋♂@筋トレ歴2年目?です。 ジムの運動を有酸素から筋トレにシフトし始めてからプロテインを飲み出したんですが、国内産を買うと高いですよね! ○バスとかザバ○とかザ○スとか(恨みはない) い…
こんにちは。 事務屋♂です。 今回は筋トレ後や間食時のプロテイン補給でに大変お世話になっている【SAVAS MIKLPROTEIN】を紹介したいと思います! SAVAS MILK PROTEI…