こんにちは。
なまふ＠事務屋です。
昔から声の通りが悪くて、それがコンプレックスとまではいかなくても、日常生活のストレスになっているんですよね。
大きな声で話しても何度も聞き返されるし、下手すると正面の人には聞こえてないけど、脇の人には聞こえてたり。
声が拡散しちゃってるのかな？
声帯も弱いのか、カラオケで30分も歌えば喉はガラガラ(´；ω；`)
でも、カラオケは好き。
2時間ぐらいヒトカラしたい (*´艸`*)
コロナ以前は、何とか改善できないかと思って、ボイストレーナーのトレーニングに参加してみたり、発音練習をしたりしていたのですが、なかなか改善せず。
ってか、ボイトレはある程度声が出る人が、さらにいい声（？）にトレーニングするためにきているよねー（偏見）。
そもそも声が出にくいんですけど ;つД｀)
ボイストレーニングは流行ってるみたいなんですが、声帯が弱い人向けって、あまり見ないですよね…。
声帯が弱いのは医療分野（？）なのかなぁ・・・。
40年以上もこの通りの悪い声と付き合ってきているので、半ば諦めの境地なんですが、定期的に『何とかならんものか・・・』と思うんですよね。
久しぶりに『一人でも出来る基礎的なトレーニングしたいんだよなぁ・・・』と、思っていた時に、テレビの情報番組で声帯のトレーニングの紹介が！！
これは運命です！！！
ジャジャジャジャーン！！ ♪
紹介されていたのは、ストローをくわえて５分間『うー』って発音する『チューブ式発声法』
コンビニでもらえるストローでできる練習法だからお手軽なのもイイ。
思い立ったが吉日、と言うことで、ネズミガシラハネナガインコの『とまと』を放鳥しながらさっそく試してみた。
いきなり飼い主がストローくわえて『うー』とかやり出したから、とまとはストローに興味津々 (￣▽￣;)
とりあえず腹式呼吸とか難しいことは意識せず、『うー』を繰り返すこと５分間。
５分間は意外と長い！
『うー』しか発音してないのに意外と口の周りが疲れる！
でも、トレーニング終わった後は、声の通りが良くなった感じ。
ちょっとクリアになった感じがする！（※個人の感想です）
声が良くなった感覚は30分もすれば消えてしまったけど、継続することで確かに効果がありそう！
この『効いてる気がする！！』っていう実感は、何かを続けるときには重要な感覚。
『何の意味があるんだろう・・・』と感じているのに続けるのは、苦行でしかないからね。
調べたところ、喉（声帯）の筋肉が衰えると、声にハリが出ず（自分はコレかな？）、うまく歌えなくなったり、飲食物が気管に入りやすくなったり（誤飲）するみたい。
確かに！！最近、食事時にむせることが多くなった！！
（そば・うどんとかヤバい）
コロナ対策でマスクをして大きな声で話さなくなったし、飲み会やらカラオケやら行かなくなったし、そもそも話す機会が減った影響もあると思う。
このままいくと、老化一直線…。
まだ40代半ばなんですけど！！
声帯を鍛えるというより、老化対策のために１日１回、時間を見つけてトレーニングを続けられるように頑張ろう・・・(￣▽￣;)
こんなオシャレ（？）なトレーニング器具もあるみたい。
ってか、回復器具って紹介されてるんですけど！！ Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
なんだか最近、気づくと老化対策の日記ばかりな気がする（汗
やっぱり40代半ばはそういうお年ごろなんですかねー。(´Д｀)ﾊｧ…
なむふ@事務屋 拝
