こんにちは。 なまふ＠事務屋です。   万年ダイエッターで、全然減らない脂肪をなんとかせねばと思いつつ、食生活の改善もままならない今日この頃。   筋トレだけは継続してて、筋肉もある程度…

  こんにちは。 なまふ＠事務屋です。 先日、ウィスキーを飲むためにグラスまで買った自分が言うのもなんですが、お酒が家にあると、どうしても毎日飲んでしまう・・・。   ・・・意志が弱すぎる(￣▽￣😉 …

  こんにちは。 なまふ@事務屋です。 自分は、自他（相方）ともに認めるアップルパイ好き。 とりあえず『見かけたら買って食べる』ようにしているんですけど、パン屋さんのアップルパイは意外と穴場ですよね！ &nbs…

  こんにちは。 事務屋♂＠ぜんぜん痩せない（涙） です。   ジムのメニューを筋トレ中心＋軽めの有酸素にして、ほぼ毎日のようにジムで朝トレしてるんですよ。 既に１年半くらいになるかなぁ・・・。 &n…

  こんにちは。 事務屋♂です。 身体を温めて代謝をあげてくれる食材として有名な『しょうが』。 万年ダイエッターの自分としては、少しでも代謝をあげてくれる『しょうが』は食生活に欠かせません。 そんな『しょうが』…

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  こんにちは。筋トレにハマっている事務屋♂です。 今日は高たんぱくで低脂質なおすすめ食材『かつお』を紹介したいと思います。   どうでもいい前置き（記事に進みたい方はスキップ！） トレーニングやダイ…

トレーニングをしている人で、プロテインに次いで導入するサプリメント（？）といえば、クレアチンかＢＣＡＡなのではないでしょうか。 どちらも非常に有名なサプリメントですが、今回はクレアチンにスポットを当てて紹介したいと思いま…