こんにちは。
事務屋♂＠筋肉の張りがツライ です。
以前、筋膜リリースのためにマッサージガンが導入したらいい感じです！って記事を書いたんですけど。
マッサージガンは『テレビやタブレットを見ながらの筋膜リリースには本当に役立ってる』んですけど、ある程度以上凝り固まってしまった筋肉には、昔ながら（？）のフォームローラー（筋膜ローラー）の方が効きます。
というか酷いコリになる前にマッサージガンでほぐしておくのが正解。
手遅れになったらフォームローラーっすね！
我が家で愛用のマッサージガン (`･ω･´)b ｲｲﾖｰ!!
マッサージガンとフォームローラーの違いは、こんな感じ。
1. 動力の問題
マッサージガンは機械が勝手に振動してくれるから、疲れないし便利。
片手間でもできるのが嬉しいところ。
一方でフォームローラーは、コリを解したい場所にあてて『自分で』グリグリやらないといけない。
つまり人力。
片手間で・・・はちょっと難しいかな？ (;´･ω･)ﾑﾘｰ
マッサージガンの方が疲れないからお手軽だけど、手で届かない部分（背中中央とか）はフォームローラーがあると便利ですね。
2. スペースの問題
マッサージガンは座った状態でもできるから省スペ（省スペース）。
フォームローラーは基本的に横になって使うから、1〜2畳程度のスペースは必要かも。
あと、床が痛むのでヨガマットとか敷いた方が良いかな。
自分は最近面倒で板間で直接使ったりしてますけど、畳の上で直接つかうと畳が傷みます。
(;´･ω･)ﾔﾒﾃｰ
3. お値段感の問題
これはフォームローラーの圧勝でしょ。
マッサージガンが1万円〜2万円程度なのに対して、フォームローラーは5千円前後。
ゆーて、筒ですしね。筒。
むしろ『こんな筒が5,000円もするんかーい！！』って買った時に思った（笑
でも買うだけの価値はあったと思う。
(｀・ω・´) ﾏﾁﾞﾃﾞ!
4. 効果の問題
マッサージガンはもちろん効果はあるし気持ちいい。
ただ身体に押し付ける圧力は自分自身の押す力だから、どうしても限界が・・・。
あんまり強く押し付けると、振動を機械に任せているから怪我しそうだし。
その点、フォームローラーは自重を活用するので圧は自由自在。
最大で自分の体重分までは圧をかけられます！！
（そんなことしたら筋肉がちぎれそうだけど）
筋肉がひどく凝り固まってしまっていてツライ場合は、フォームローラーでグリグリした方が効果的なのはここにあるんじゃないかな。
とゆーわけで。
使い勝手の良さではマッサージガン一択！のような気がしますけど、圧力！と言う点ではフォームローラーなんですよね。
自重をかけて凝り固まった筋肉（筋膜）グリグリするのは、初めは痛いけど慣れるとカ・イ・カ・ン💕
自分は普段使うのはマッサージガンですけど、しばらくサボってしまってコリが辛い！と言う時にはフォームローラーに切り替えてます。
ただの筒（？）の割にお値段高め。
でも一度購入したら長年使えるのでお得（？）かも。
自分は背中とふくらはぎが凝りやすくて、定期的にフォームローラーで調子を整えたくなるんですよね。
本当なら小まめにマッサージガンでほぐしてあげていれば、そこまで凝らないんですけど・・・。
(￣▽￣;) ｼｭｳｶﾝｶｯﾃﾑｽﾞｶｼｲ･･･
事務屋♂拝
