こんにちは。
なまふ@事務屋 です。
プラス思考でいることが、幸せに生きるために大切っていうのは良く聞くんですけど、どうしたらプラス思考になれるかって言われると難しいですよね。
聞くところによると、アタマの中の思考の半分以上がポジティブ（プラス）なら、発想が自然とポジティブになっていくらしい。
つまり、同じ事象に直面しても、ポジティブに捉えてメンタルが凹みにくくなると言うこと。
例えば、上司に怒られたとして。
思考がプラス思考に傾いていたら『自分のためを思って言ってくれているんだ。これを糧にして成長しよう！』と思うし、
マイナス思考に傾いていたら『上司に嫌われてるんだ！もうダメだ、どうしよう〜！！！』って感じになる、ということ。
出来ることなら、プラス寄りの思考を保っていたほうが幸せに過ごせそうですよね。
じゃ、どうしたらアタマの中をプラス思考寄りに変えられるかと言うと。
寝る前の『良かった探し』が効果的みたい。
（そう言えば、ちきりんの本にも載ってた気がする）
夜寝る前に、その日にあった良かったことを3つ書き出したり、思い浮かべたり、指折り数えたりする。
そうすると、徐々に思考がポジティブ寄りになって、ネガティブなことを考え過ぎないようになるらしいですよ。
良いこと探しは寝る前が効果的！（らしい）
ホントに―？！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！と嘘くさく思ったりしなくもないけど、寝る前の数分間で幸せメンタルな生活が手に入るなら、コスパ良いかも。
試してみるだけならタダだし！！（爆
今はTwitterとかもあるから、書き出さなくても呟くだけでも良いですよね。
（良かったことがあまりに個人情報だと呟けないけど 笑）
自分もどちらかと言うとマイナス思考寄りだから、寝る前の『良いこと探し』を試してみようかな。
んー。
今日もとまとが元気で良かった✨
今日も自分が元気で良かった✨
・・・ほぼ毎日、テンプレでもいけるかも（笑）
そう考えると、宗教的なお祈りってテンプレだから、思考をポジティブに傾けるのに向いているのかもね。
だまされたと思って、今日から試してみようかな (´ε｀；)ｳｰﾝ…
なまふ@事務屋 拝
