メンタルが落ち込んでいる時の、個人的な対症法(Day31)
こんにちは。 なまふ@事務屋 です。 メンタルが風邪っぴきになると、ネガティブになりがちで、普段は気にしないような事にも傷ついたり、些細な出来事がイライラしたりするんですよね・・・。 自分の場…
こんにちは。 なまふ@事務屋 です。 メンタルが風邪っぴきになると、ネガティブになりがちで、普段は気にしないような事にも傷ついたり、些細な出来事がイライラしたりするんですよね・・・。 自分の場…
こんにちは。 なまふ@事務屋 です。 コロナで時差出勤になってから、(可能な限り)朝にジムへ行って軽く(20分〜30分)筋トレしてから出勤するようにしています。 以前は仕事終わり…
こんにちは。 事務屋♂@ぜんぜん痩せない(涙) です。 ジムのメニューを筋トレ中心+軽めの有酸素にして、ほぼ毎日のようにジムで朝トレしてるんですよ。 既に1年半くらいになるかなぁ・・・。 &n…
こんにちは。 事務屋♂@人間関係は色々考えちゃって苦手です。 人間関係って言っても、会社とか家族とかとの差し障りのない範囲でのコミュニケーションには問題無いと思うんですよね。 むしろ相手からすれば人当たり良…
こんにちは。 事務屋♂@筋トレ歴2年目?です。 ジムの運動を有酸素から筋トレにシフトし始めてからプロテインを飲み出したんですが、国内産を買うと高いですよね! ○バスとかザバ○とかザ○スとか(恨みはない) い…
こんにちは。 事務屋♂です。 今回は筋トレ後や間食時のプロテイン補給でに大変お世話になっている【SAVAS MIKLPROTEIN】を紹介したいと思います! SAVAS MILK PROTEI…
こんにちは。筋トレにハマっている事務屋♂です。 今日は高たんぱくで低脂質なおすすめ食材『かつお』を紹介したいと思います。 どうでもいい前置き(記事に進みたい方はスキップ!) トレーニングやダイ…
トレーニングをしている人で、プロテインに次いで導入するサプリメント(?)といえば、クレアチンかBCAAなのではないでしょうか。 どちらも非常に有名なサプリメントですが、今回はクレアチンにスポットを当てて紹介したいと思いま…