良い筋肉は良い睡眠から！『深い眠り』と『グリシン』レビュー

仕事が定時で追われない日が続いています。
なぜか夕方になるとバタバタすることが多いです。

早く帰れないとトレーニングの時間が遅くなるし、睡眠時間も少なくなりがち。

睡眠不足だといろんなパフォーマンスが落ちるから、ちゃんと睡眠時間は確保しよう！

自分は数年前から眠りが浅くて満足に眠れていなかったので、サプリの力を借りています。

初めに購入していたのが、こちら。

『アラプラス　深い眠り』

一日一錠なのですが、寝る前に飲んでいました。

眠りの質を向上させる 5-アミノレブリン酸リン酸塩 を含んでいて、これを飲んだ後は睡眠時間が短くてもすっくりぐっすり眠れました。

効果が出るのに数日かかることもあるようですが、自分の場合は飲んだその日にグッスリ眠れました。
久しぶりに『布団に入って、気づいたら朝！　スッキリ！！ 』みたいな感覚を味わいました！！

寝つきが悪いな～。眠れても疲れが取れてないな～という方は、試してみる価値ありかもですよ！

定期購入もお得ですが、10日分、30日分、60日分と、少ない量からでも試すことができるのもありがたいですね。

自分は睡眠の質が悪くて困っていた時に、本当に助かりました。
やはり睡眠がしっかりとれていないと、仕事もトレーニングも良いパフォーマンスが出せませんからね！

SBIアラプロモ株式会社

ちなみに、トレーニングをしっかり始めた今、定期購入はやめています。
定期購入をやめる際にも、問い合わせ窓口にメールで連絡するだけで簡単に停止することができました。

変な引き留めもなく、好印象✨
将来、睡眠の質が悪化したなと感じた時には、またお世話になろうと思っていますよ。

使い終わった瓶の中には、実家からもらった黒酢のサプリメントが入っています。

小さな小瓶なので、サプリメントを小分けにして入れておくのに便利（笑

今は以前ほど眠れないわけではないので『深い眠り』のお世話にはなっていないのですが、代わりに『グリシン』という食品添加物を夜に飲んでいます。

ツイッターで教えてもらったのですが、『グリシン』も睡眠の質の向上と、すみかな睡眠（寝つきが良くなる？）に効果があるみたい。

グリシンが含まれているサプリもあるみたいですが、食品添加物なので袋売り1kgのものを購入しています。
就寝前にプロテインを摂っているので、その中に投入しています。

粉状のものはプロテインを飲むときに一緒に入れられるのが便利ですよね！
（気分次第で青汁なども入れています）

サプリメントで購入すると結構なお値段がするのですが、食品添加物として購入すると安上がりで助かります（笑

1回3gなのですが、自分の場合は1回に6g投入しています。
食品添加物だから多少多くても影響ないんじゃないかと……(;´･ω･)

※推奨量以上のお試しは自己責任で。
　過剰摂取による副作用は、胃の調子が悪くなったり吐き気・嘔吐などがあるようですが、自分の場合は特に問題は出ていません。副作用が出ても、服用をやめればすぐに収まるようです。

　また、精神薬の中には相互作用で効果を薄くしてしまうものもあるようなので、そういった薬を飲んでいる方はお医者さんに相談してから摂取するようにしてくださいね。

『グリシン』は睡眠薬や睡眠導入薬ではないので、はっきりした効果が出るというよりも『ちょっと眠りの質がわるいかもー』とか『寝つきが悪いかも？』という時に試してみるのが良いかもしれません。

自分の場合は『アラプラス　深い眠り』で睡眠の質が改善された後に、『グリシン』に切り替えましたよ！

こんなのどこで売ってるの？！と思いましたけど、最近は通販で買えるのが便利ですよね。
1kgで売っているので、全然なくならない（笑